| 1.Gorra: útil per
evitar el sobrescalfament neuronal i les
cremades de crani, especialment en les
persones com jo, bastant calbs però no del tot. També es molt
útil en cas de pluja per evitar que
l'aigua doni als ulls o regalimi per la
cara i quan fa fred. La gorra ideal ha de
ser de poliamida o d'algún material
hidrófug, amb bona ventilació, amb
visera, de color blanc i
que s'aguanti be (correja fàcil de
regular). Alguns la combinen amb
un tapacoll en cas d'estar moltes hores
sota al Sol. En cas de córrer entre
arbres o vegetació espesa pot ser una
bona idea posar la visera cap al darrera. |
| 2.Ulleres de sol:
amb protecció UV i tal. S'han d'aguantar
bé, segurament és preferible que
tinguin les potes cobertes de goma i que
no tinguin montura a la part inferior per
no interferir en la visibilitat. Útils
si hi ha neu o si es corre moltes hores
en alçada (com a la carros de foc).
També les porto si corro per camins amb
molta vegetació per evitar el risk de
ficar-me una branca al ull. |
| 3.Samarreta: és
preferible que no sigui de cotó si no de
poliamamida o d'algún material hidrófug
i transpirable. El cotó absorbeix molta
d'aigua, fent que la samarreta pesi més,
afovoreix les roçadures i fa que et
refredis. Per curses curtes val qualsevol
cosa però per maratons o travesses una
samarreta técnica s'agraeix. Molts
corredors prefereixen samarretes sense
mánigues, és un tema principalmente
estétic, les mànigues poden produïr
roçadures però també protegeixen del
Sol. Les samarretes tècniques solen
produïr més problemes als mugrons que es poden resoldre
amb vaselina, en general la vaselina va bé per
qualsevol zona amb problemes de fregaments. |
| 4.Dorsal: Enganxat
pels quatre punts. |
| 5.Mixelin: Sempre el
porto a sobre encara que no és
recomanable |
| 6.Guans: Útils si hi ha neu
o fa molt fred. Per evitar patir fred a
les mans al principi de les curses, si la
temperatura és inferior a uns 6 graus,
porto guans de plàstic, dels que donen a
la fruiteria del Carefour i els llanço
al primer avituallament. |
| 7.Calçotets: Els de
licra/poliamida, al no absorbir aigua,
produeixen menys problemes de fregaments
que els de cotó. Les dones porten
sostenidors sofisticats encara queno tinc
ni idea de com han de ser. |
| 8.Rellotge: porto
sempre un altímetre, m'ajuda a saber
quan falta perque s'acabi la maleïda
pujada (o baixada). Sovint em poso una
xuleta amb els perfil, les cotes i els
avituallaments per saber el que he fet i
el que m'espera. |
| 9.Paravent/impermeable: si la
cursa és a alta muntanya i el temps és
insegur. No hi ha cap material que transpiri suficient
ni una petita part del que caldria pel que es sua en una
cursa de muntanya, millor que tingui obertures per
regular la transpiració. |
| 10: Malla: Normalmet
de poliamida/licra. Útil si hi ha neu,
fa fred o hi ha moltes mates. |
| 11: Mitjons: La
majoria de corredors fan servir mitjons
fins i baixos de Coolmax o algun teixit
sintétic semblant. |
| 12: Bambes: segurament
la peça més important del equip. Quan
pugui ja m'enrolleré més sobre el tema. |
